お休み。。

日吉セントラル！風呂最高ー。もねー。。

力つきました。。ねむ。。お休み。。ディープ・インパクト！な余韻！！まったり木曜日でした。。

ブログ！に、ラーメンの写真！禁止にしよーよー。。。

腹減った今日も、カレーヌードル！食べて寝よーと。。

じゃ。。

予告通り！凄い水曜日です。。

ディープ・インパクト山口先生さすがでした。。ほんと ディープ・インパクト！

今日は始まる前から、ドキドキワクワクハーラハラ。石〇さんに、興奮してるねー。言われました。その通りー。

エアロファン！難しかったかな？まあ！よく間違えたけど今まで一番出来たかも。よく動けました。（ちょー。集中、でんがな。）

60分になったステップファン。凄かったね。。ホント凄かった。。。10月からの小杉・アスリエ旗の台と大倉山に1回ずつ・去年9月に中嶋先生の代行での中級ステップ・本日の2ブロック、どれも上回る凄いステップ！でした。台付けないで平台でやって正解。。

2ブロック目の後ろ向きになるコリオ！もう少し出来るようになりたいでーす。。来週皆さん又頑張りましょう。。

しかしよく動いたね！水２リットル全部飲んじゃった。帰って来てお腹空いていたので、カレーヌードル食べてしまった。ディープ・インパクトな水曜日！興奮未だに覚めず＾＾。でもゆっくり寝れそうです。。

ディープ・インパクト山口先生！お疲れ様でした。実力発揮だね。。出来る先生の実力を発揮させる場所が作れた事・またその場所に居る事が出来てほんと嬉しく思います。アッパレ。

今日クラスに参加していたメンバーさん！終わった後、放心状態で足取りも重かったですね。。でも今までのように必ず出来るようになりますよー。頑張りましょうー。でんがな。も頑張りまーす。。やったるでー。。。

では皆さん！又す。ホント疲れたー。

驚き。。

ジムで久ぶりに体重計に乗った。

暮から正月・あれだけ！あれだけ！あーれだけ！飲んで食べてだったので、５６㎏（ベスト体重54㎏）以上にあるかなー。思ったら、。なんと45.5㎏。。

あれて感じス。そお言えば、よく入ったもんなー。 て感じだったもんなー。よく汗かいた記憶があります。。

今年は少し体重を増やして、筋トレする日にち増やして、走って、体作りしようと思ってます。夏のカナダ！あ、違う、夏場のカラダつき！もっと胸板が厚くなるよう今からがんばりまーす。ん！なつのカナダ。？まあいいや。。

水曜日のステップ！今から楽しみでもあり緊張しますね。。何人かの方も同じ気分のようです。。皆さん60分間頑張りましょうー。

じゃ。

2010年。トラ・トラ・トラヤー。

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。。

飛躍の年！でんがな。トラ・トラ・トラヤー。。楽しく明るく・前進あるのみ・頑張って行きたいと思います。。

じゃーん。。何でしょう？本マグロの大トロです。7貫で1人前。。

昨日！茨城県の大洗に知人と寿司＆温泉行って来ました。

20年前位！ウインドサーフィンやっていた頃、誘われて大洗海岸に行った時の帰り道寿司屋の看板があったので何気なく入った寿司屋にかれこれ20年・はまっています＾＾。

大洗というか・鹿島スタジアムの方が近いです。。

見よ・この厚みと大きさ！！東京にはないでしょうね。。

仮にあったとして東京だと、1貫幾ら位するかな？2000円～3000円はするでしょうね。。

この寿司屋さんでは、時価なのでよくわかりませんが、大体1貫500円位です。。顔値段サービスもあると思いますが、。

言うまでもなく！ホント美味しいです。。口の中でトロだけにとろけます。。

中トロ！登場！大トロと違って、さっぱりしていて食べやすいですが、でんがな。は大トロの方が好きです。。

皆さん！正しいすしの食べ方！知ってますか？

箸ではなく手で食べましょう。

醤油皿の醤油をよく、しゃり（酢めし）につける人がいますが、これが大きな間違えです。（せっかくの酢めしがだいなしです。）

手でつかんで、180°ひっくり返して、ネタ。の方に醤油をつける事！これが正しいすしの食べ方です。。

回転寿司だとネタが落ちてしまいますが、いい鮨は落ちません。でも回転寿司でもたまに落ちないのがありますね。。いい回転寿司屋さんと言っていいでしょうね。。

最後に、上寿し！なんと1550円。。待ってましたー。カンパチ。。

この土地は寿司に限らず、安くて美味しい食べ物が多いです。

また、スーパーで売っている物も安く、帰りに納豆や明太子など買って来ます。（ツマミ。）

ビール飲んで寿司食べて温泉入って、とても良かったです。

今年は、飛躍の年！頑張るぞー。おー。。て感じです。。。

明日4日から仕事ですね・今年も皆さん・がんばりましょう。

12月31日大晦日。

2009年もあとわずか。。今年もブログ見て頂きありがとうございました。

皆さんにとってどのような年でしたか？デフレ年。。来年は皆さんにとって良い年になるよう期待します。。

西〇しー！から、産まれた、忙しくなりそう。。と連絡ありました。。おめでとうございます。。予定日より少し遅れたようですね。。良かったです。。

年末にとてもいい話を聞けました。。でんがな。2010年は、飛躍の年！頑張って行きたいと思います。。

では皆さん。。良いお年を。。

12月28日月曜日。

久しぶりの照り焼き！ブログ更新です。。飲み会続きでしたー。

26日土曜日！自由が丘に、しゃぶしゃぶ行きました。食べ放題・飲み放題・デザート付きで、90分なんと3300円。肉もなかなか良いしホント驚きました。

・牛肉・・豚肉・・牛肉・・野菜盛り・・豚肉。。。。。90分満喫したー。又行こーと。。でも胡麻ダレに、ニンニク入れると美味しいね！はまりました。。

27日日曜日！ムサコジムに兵藤先生がやってきました。講習会があるそうで。。PM 3時～と言うので、PM 3時前にレセプション前で待ってましたが、一向に現れず！！。PM 3時・2分前にやってきました。

3時～でしょ・間に合うの・・。3時～だもん・余裕だよ・・。さすがめぐちゃん！マイスター。

去年のクリスマスイベント！

あれから一年・ホント早いなー。

今年はクリスマスに当たらなかったので仮装エアロありませんでした。

でも毎週行けなくなったけど、新川崎のエアロマニア！とても面白いです。トークもね。

1月からは無理だけど、ムサコに戻って来る事、考えているようです。ホント戻って来てくれないかなー。楽しみにしていましょうね。。

話題はかわり浅田真央ちゃん！これぞ真央！！見せてくれました。。19歳の女の子が、オリンピックに賭ける思い・とても凄かったです。。

200点代を出しての全日本4連覇！オリンピックでは、ライバル！キム・ヨナと、200点代のハイレベルな金メダル争いになるでしょうね。今から楽しみです。。

有馬記念を勝った！ドリーム・ジャーニー。悲願だった・ものまね選手権を勝ち抜き、チャンピオンになった、コロッケ！。共に見ごたえのある勝負でした。。おめでとうございます。。

カブトムシ！と勝負！見ごたえあり。なんのこっちゃー。

トイレ！も点検して満足。。なんのこっちゃー。

色々！考えされ！勇気を貰い！楽しい！週末でした。。

あ！いけねー。昨日・本渡すの忘れたー。まあ！いいやー。。

では皆さん・今年も後4日・・・・。2009年満喫して下さいね。。それでは、ドリーム・じゃあニー。

ディープ・インパクト山口先生！

今日は縁あってアスリエ大倉山で行われた ディープ・インパクト山口先生のクリスマス・イベントに行ってきましたー。

ほんとありがとうございます。

AM11時から、エアロとステップ！とても楽しかったです。

ステップ！小杉と同じかな？思って一番前に陣取りましたが全く違いました。でも、でんがな。進歩したねまあまあよく出来ました。。終わった後！来月からの水曜日のステップ！はこれより少し難しくなるよ。。言ってましたが。。はーい。。わかってます。。皆さん頑張りましょう。。ん！少し。。まあいいやー。

ディープ・インパクト山口先生！とても気さくでいいイントラ先生。今日又、ステップ！出来るとは思っていなかっただけに、とても嬉しかったです。ツーショット！中々いいでしょ。。

アスエリ大倉山とても綺麗でいいジムでした。

プールの露天ジャグジ最高でした。30分位入ってたよ。

又、熱海から源泉をタンクローリーで運んでいるようで、熱海温泉風呂最高でした。。

気分最高ー。ビール飲んでこれ又最高＾＾。ビールの置いてあるジム！最高です。マサージチェッアーで、1時間昼寝して帰って来ました。又行きたいなー。よろしくです。。

今年も後少し！週末27日は、今年最後のG1・有馬記念ですね。有馬記念と聞くと、今年の終わりを感じます。

勝のは何かな？とても楽しみです。。

では皆さん。。又す。。

寒い週末でした。

凍ったよ。でも美味しーい。

ジムから見える！建設中のJR横須賀線の新しい駅！いよいよ来年3月13日土曜日にダイヤ改正と共に使えるようになりますね。

きっと通勤時間とかジム回りは凄い人だかりになるのでしょうね。。待ちに待った人達も多いと思います。便利になりますね。

2009年の月末と言う事で、土日と仕事があり暇な時間作って少時間で筋トレ＆サウナでした。

ここは、ノスブラストの2倍効果のある サプリ 久しぶりに摂取！軽くしよう！思ってましたが結構ハードにやってしまったかなー。

ほんと凄い！スーパーマン・ポンプ サプリでした。。

今年も後10日あまり。。気合入れてがんばりましょう。ね。。じゃ。。。

12月18日金曜日。

寒いけど美味しいー。

水曜日の電撃発表から2日。1月からの、ディープ・インパクト山口先生のステップマニア！色々反応頂きました。

総合的にまとめると、喜んでいいのか？でも楽しみー。て感じでした。。

皆さん Ｍですね。。でんがな。。は、無茶楽しみー。Ｍなので。。

昨日、日吉セントラルに行きました。。プール・風呂・・サイコー。。気持ちよかったでーす。

24日木曜日！川端先生が代行で入るようですね。。20時からかな？（うる覚え）エアロ60ですが、行けたら行きまーす。。

では寒い週末！楽しみましょう。。

2010年1月から凄い水曜日になりますね。

今日も、方向音痴全開、でんがな。でした。気合だな。。

1月から、ステップ50がステップファンに変更！喜んでいいのかな？素直に喜びましょう。

最近！トウカイテイオー山口先生！と言う噂もありましたが、やっぱ山口先生は、ディープ・インパクト。。でなくては。。

ディープ・インパクト山口先生もやりやすくなるでしょうね＾＾。きっと喜んでいると思います。

皆さんの力でクラスを一つ上げる事が出来ましたね。ほんと凄い事。。来年も水曜日頑張りましょう。。

しかし、エアロファン・ステップファン。と凄い水曜日になりそうですね。。今から、ドキドキハラハラワクワク・です。気合だな。

石〇さん！こっそり土曜日！旗の台！練習行かないように。。なーんちゃって。。

では、皆さん。来年1月6日水曜日。頑張りましょう。。

今年も後、半月！毎日寒いですね。風邪など引かずに、頑張りましょう。。