よく寝た。

グットモーニング！昨日の事カキコしましね。仕事がつまっていて、長〇先生の昼中級行けませんでした夕方ジムに行った所！玄関で長〇先生の中級終わった人達とばったり会いましたが、おとといのブログにカキコした通り、今月の中級は衝撃的だったようです。

５人位いましたか！うる覚え、でんがな。1ブロック目の手がついて横に移動する動きやっていた所に顔の３倍位でかいサングラスをした長〇先生登場！かっくいいー。笑いながら、覚えているじゃん！言って足早にさっていきましたかっくいいー。今月は、１３日！２０日の土曜日もかわ先生の代行で中級あるので、皆さん頑張りましょう。

その後！でんがな。ブログの左横にブログ貼り付けている、コリンさんに合いました。ノスブラスト！プロテインの話した後、雑誌ターザンに書いてあるBCAAの事にとても興味を持ちました。（さすがタレント筋肉マン。）

ジム入り口に袋入りで６個で１２００円が１１４０円のアミノサンバリュー買った方がいいですよ１本２００円のドリンクですが、バリン、ロイシン、イソロイシンの３つのアミノサンからなる物をBCAAといい。写真のBCAA4000mgを飲んだ後の実験結果から、血中濃度のピークが30後にあわられ持続性にすぐれ、筋トレやマラソン、水泳など長時間運動する時のドリンクに優れています。

販売機で売っている150円のBCAA2000mgは、に、ノスブラスト入れて飲んだら凄いそう。なので今度実験してみまーす。体の中では出来ない、摂取するしかないBCAAのドリンク、アミノサンバリューて凄いのですね、マツキオで安売りしてない理由わかりました。

ちなみに皆さんがよく飲んでいるBAAMは、その3つに色々入っていてBCAAが1500mgなので、ジムで同じ150円払って買うなら、アミノサンバリュー2000mgにしましょうね。ノスブラストもBCAAがたっぷり入ったサプリでーす。コリンさん！こんな感じでいいっすか又教えてね。

スペシャルビンゴの景品、でんがな。当たってました。ナイキのタオルでーす。ラッキー。

その後！足早に今週オープンした日吉のセントラルに行きました。mariaの日記♪7月29日の超メラニン事森重先生！ノクチ以来でしたが、ホント真っ黒でした。アルク！中級ステップ！緊張していたようですね、終わった後の安心した顔！とてもよかったですよ。ま〇あ先生と同じでエアロよりステップが得意かもね。

ま〇あ先生！ブログの師匠なんですよ。言っときました。残念ながらパソコン見れる環境ではないようですが、気さくで明るくいいイントラ先生ですね、たまに飲み会ない金曜日行きまーす。でも夏は日焼けした女の子いいですね！グー！でんがな。来年こそ日焼けすんぞー。偶然居合わせた鈴〇さんの旦那さん！かっこいいですね、今度、ジョッキー内ぱく話しましょうな。

スパ！広かったですよ！誰もいなかったので、平泳ぎで泳ぎました。（子供か？グー。）あああー！ビール美味しかった。少し2日酔いかなー。

長くなりましたが、週末楽しもう。